KLIKNI NA RASPORED 

AERO FIT – Anamarija

PON – SRI – PET : 09:00 – 10:00 h

Grupni program srednjeg inteziteta koji kombinira aerobik, pilatesa, te vježbe s umjerenim otporom za jačanje tijela i povećanje radnog kapaciteta. Trening je kombinacija tradicionalnih i suvremenih metoda vježbanja, primjerena je za zdrave osobe sve životne dobi.

FUNKCIONALNI PILATES – Anamarija

PON- SRI – PET: 16:00 – 17:00 h

Funkcionalni Pilates je intezivniji program pilatesa koji je dizajniran kako bi vam pružio sveobuhvatno iskustvo jačanja tijela, poboljšanja fleksibilnosti i povećanja mentalne koncentracije. Funkcionalni Pilates vam omogućuje izgradnju snage, posebice u core mišićima, te istovremeno poboljšava ravnotežu i stabilnost. Ovaj program nije samo izazovan za tijelo, već također potiče svijest o vlastitom tijelu, pomaže u održavanju pravilnog držanja i smanjenju stresa, bilo da ste početnik ili iskusni praktikant pilatesa.

FUNKCIONALNI TRENING – Maja

PON – SRI – PET: 20:00 – 21:00 h

Autentičan funkcionalni program vježbanja za svestran razvoj tijela! Smanjite masno tkivo, povećajte mišićnu masu, i poboljšajte tjelesnu kondiciju. Raznolike vježbe koje kombiniraju rad s otporom, vlastitim tijelom  te „bodybuilding“ metode. Cilj treninga je povećanje radnog kapacitet, sagorijevanje kalorija, i poboljšanje funkcionalnosti tijela. Prilagodljiv je žene i muškarce, te za sve razine tjelesne kondicije.

VJEŽBE ZA KRALJEŽNICU 

UTO – ČET: 08:00 – 09:00 h

Program “Vježbe za kralježnicu” usmjeren je na jačanje i stabilizaciju mišića koji podržavaju kralježnicu, poboljšanje posture i smanjenje bolova u leđima. Sadrži nježne vježbe istezanja, jačanja trbušnih i leđnih mišića, te vježbe mobilnosti koje povećavaju pokretljivost kralježnice. Program je prikladan za sve uzraste i razine kondicije, posebno za one s problemima u leđima ili koji žele prevenirati ozljede.

STEP AEROBIC – Jelena A.

PON – SRI – PET : 21:00 – 22:00 h

 Upoznajte svijet step aerobika! Dinamičan i zabavan program s ritmičkim koracima na step klupici koji jača srce, oblikuje mišiće i sagorijeva kalorije.

AFTER WORK – Anja/Daria

UTO – ČET: 16:00 – 17:00 h

Program je fuzija klasičnog pilatesa i funkcionalnog treninga, laganog do umjerenog inteziteta. Idealan je za revitalizaciju organizma nakon osmosatnog rada. Program je primjeren i za ljude s bolnim sindromima (leđa, koljena, …). Vježbe se dominantno rade s vlastitim tijelom, ali se koriste i rekviziti.

PILATES YOGA – Anja/Daria

UTO – ČET: 17:00 – 18:00 h

Program baziran na pilates metodi vježbanja. Sadrži modificirane položaje joge, kao i vježbe jakosti s vlastitim tijelom. Pilates ima terapijski učinak na tijelo za osobe s bolnim stanjima, autoimunim bolestima, ali i sasvim zdrave i funkcionalne osobe. Poboljšava pokretljivost, stabilnost, jakost trupa, motornu kontrolu i svijest o vlastitom tijelu. Trening se izvodi na vježbačkim prostirkama, statičnijeg je karaktera. Primjeren je za početnike, ali istovremeno izazovan i za naprednije vježbače.

MOTORIČKI RAZVOJ DJECE I MLADIH

UTO – ČET: 20:00 – 21:00, SUB: 10:00h (TEENS: 11 – 15 g)

Rekreativni program vježbanja za djecu usklađen s prirodnim procesom rasta i razvoja djece, kako sa psiho-fizičkim tako i emocionalnim razvojem. Program je usmjeren razvoju motoričkih sposobnosti, učenju ispravnih obrazaca kretanja, unaprjeđenju tjelesnog držanja i prevenciji ozljeda u kasnijim fazama razvoja. Cilj je da se djeca u periodu sportske inicijacije obogate osnovnim kretnjama koje će služiti kao baza za daljnju nadogradnju ostalih specifičnih kretnji. Zbog sedetarnog stila života, ovakav tip treninga je neophodan kako za djecu sportaše kao nadogradnja na sportske treninge, a jednako tako i za djecu koja nisu uključena u neku drugu sportsku aktivnost.

TOTAL BODY – Jelena G.

UTO – ČET: 21:00 – 22:00 h

Total Body je program vježbanja koji trenira sve glavne mišićne skupine kroz vježbe snage, izdržljivosti i fleksibilnosti. Obuhvaća čučnjeve, sklekove, mrtvo dizanje i kardio, s ciljem poboljšanja kondicije, izgradnje mišića i sagorijevanja masnoća. Vježbe su prikladne za sve razine fitnessa.