Privatni treninzi.
Osobni treninzi
Osobni primjer kao motiv klijentu.
Snaga i kondicija
Programi unaprjeđenja jakosti, snage i sportskih performansi, prevencija ozljeda u sportu, dijagnostika kondicijskih sposobnosti, kineziološka rehabilitacija nakon ozljede usmjerena što bržem povratku na „teren“.
Fitness i zdravlje
Trening za rekreativace i rekreativke koji žele unaprijediti kvalitetu života, poboljšati svoj zdravstveni status, tjelesnu kondiciju, reducirati bolne sindrome, regulirati tjelesnu težinu i optimizirati sastav tijela.
Bride-to-be program
Pripremate se za vjenčanje i želite izgledati božanstveno u vjenčanici? Možda Vas jedna životna promjera motivira da napravite i drugu životnu promjeru, u svojim navikama, izgledu i/ili tjelesnoj kondiciji? Šestomjesečni program vježbanja u kombinaciji s planom prehrane i stručnim vodstvom pripremit će Vas da ponosno nosite svoju vjenčanicu.
SKI PREP program
Jednomjesečni paket od 12 treninga usmjerenih fizičkoj pripremi rekreativaca za skijanje. Naime, većina rekreativaca fizički nije spremno za skijanje što rezultira upalama i bolovima mišića i nemogućnošću kompletnog doživljaja zimskih radosti. Jednomjesečni program usmjeren je na unaprjeđenje ravnoteže, stabilnosti zglobova (prije svega koljena), jakosti i izdržljivosti donjih ekstremiteta i trupa. Ukratko - jakost, snaga, core i cardio.
Trening djece i mladih
Programi treninga za djecu i mlade, sportaše i rekreativce usklađeni sa prirodnim procesom rasta i razvoja djece. Treninzi usmjereni razvoju motoričkih sposobnosti, učenju ispravnih obrazaca kretanja, unaprjeđenju tjelesnog držanja i prevenciji ozljeda u kasnijim fazama sportskog razvoja. Ovaj oblik treninga, osim što predstavlja nužnu nadopunu sportskog treninga djece, smanjuje negativne učinke sedetarnog oblika života kao posljedica digitalizacije, uči djecu i mlade zdravim radnim navikama, disciplini, važnosti treninga i pravilnog kretanja u jednadžbi sportske uspješnosti, ali i nužnosti tjelovježbe da bi dugoročno ostali vitalni i zdravi. „Naša su djeca 30 posto slabija nego što smo mi bili u njihovim godinama, imaju manje mišića jer se manje kreću. Skakanjem se aktiviraju svi mišići, mijenja težište tijela, dijete se miče lijevo desno, a sve te mišiće kontrolira mozak i pravi nove živčane veze sinapse važne za razvoj inteligencije. Svaka motorička aktivnost za dijete je važna, čak i žvakanje hrane.“ (Ranko Rajović)
Online treninzi
Online treninzi namijenjeni su osobama koji zbog životnog stila ili obaveza nisu u mogućnosti posjećivati dvorane ili jednostavno to ne žele. Ovakav oblik treninga omogućava klijentima da odrađuju treninge bilo u svom domu ili gdje god požele prema zadanom programu koji se kreira na osnovu prethodno izrađenog personaliziranog fitnes profila te uz kontinuiranu komunikaciju sa mnom.
Daria Bilić
The body
achieves what
the mind
believes.
