RADIONICA – “Napredni trening s girjama”
Buteyko metoda disanja
04/03/2023
CBD ulje – znanost i praksa
09/03/2023
on
Ako imaš iskustva s vježbanjem i radom s girjom te želiš unaprijediti svoju tehniku, naučiti više o tome kako uspješno savladavati opterećenje, čitaj dalje.
Radionica koju sam pripremila zahtjeva poznavanje osnovnih tehnika čučnja, mrtvog dizanja, potiska i swinga da bi imali osnove za učenje naprednijih vježbi kao što su Turkish Get Up (Turskog ustajanja), Windmill (vjetrenjača), te balističkih vježbi kao što su Clean (nabačaj) i Snatch (trzaj). Dodatno, uključit ćemo nekoliko nekonvencionalnih vježbi rotacijskog karaktera koje možete implementirati u trening za postizanje specifičnih ciljeva: mobilnost, rotacijska stabilnost, jakost,…
Kome ova radionica može koristiti: trenerima fitnesa, kondicijskim trenerima i rekreativcima koji vole učiti nove vježbe i žele unaprijediti svoju tehniku.
OSNOVNI PODACI O RADIONICI:
Datum: 18.03.2023 (subota)
Vrijeme: 09:00-12:00h
Mjesto održavanja: Fitnes centar ANTIGRAVITY, ŠC Gripe, Osječka 11, Split
Kontakt: 091 536 53 29 (Daria)
Regularna cijena: 45 eura
Cijena za studente: 35 eura
SADRŽAJ RADIONICE
- Uvodni dio
- Turkish get up
- Windmill
- Swing – sve varijacije
- Clean
- Snatch
- Rotacijske vježbe s girjom
- Trening protokoli (kompleksi) naprednih vježbi
- Pitanja i odgovori
Radi kvalitete i ograničenog broja girji broj sudionika je ograničen.
Prijavi se ispunjavanjem OBRASCA
Dodatne informacije:
https://www.dariabilic.com/trening/trening-s-girjama/
https://www.dariabilic.com/trening/trening-s-girjama/
Više o predavačici:
https://www.dariabilic.com/biography/
https://www.dariabilic.com/biography/
