Najnovije vijesti i blog.

18/02/2022

Žene i sklekovi

Interesantno mi je, malo smješno, ali nadasve simpatično što je svaka žena s kojom počinjem raditi uvjerena da su samo njoj ruke slabe. Na spomen skleka […]
03/01/2022

Novogodišnje odluke 2022.

Vjerujem da je dio Vas koji ovo čitate donijelo neku novogodišnju odluku koja se tiče vježbanja i prehrane, glavnih faktora koji definiraju naš izgled i zdravlje […]
30/12/2021

Opusti se i uživaj!

Već mjesec dana se mučim s pisanjem novog bloga. Zamislila sam i da snimim hrpu videa, edukativnih i manje edukativnih, ali nikako na zelenu granu s […]
08/11/2021

Disanje

Dah je refleksna radnja o kojoj rijetko razmišljamo osim ako nemamo problem ili obavljamo neku intenzivniju aktivnost. Rađamo se s optimalnim obrascem disanja koji se mijenja […]
30/09/2021

Kako izgraditi mišiće – stražnjica (2.dio)

Prije nego nastaviš s čitanjem, ukoliko već nisi, baci oko na prvi dio priče vezan za osnovne principe kako izgraditi mišiće. Kad ste apsorbirali osnove treninga […]
29/08/2021

Kako izgraditi mišiće – 1. dio

Potaknuta velikim zanimanjem ženske populacije za oblikovanjem stražnjice, odlučila sam napisati tekst o tome. Prije savladavanja vježbi potrebno je razumjeti osnovne principe učinkovitog treninga za postizanje […]
26/06/2021

Tjelovježbom protiv bolesti

Kad sam razmišljala o pokretanju bloga da bi obogatila sadržaj osobne web stranice, bila sam u dilemi da li uopće započinjati takvu priču. Moj profesionalni rad […]
12/04/2021

Vježbe za gornji dio tijela

Svatko od nas ima vježbe koje preferira, te vježbe koje izbjegava raditi. Ako nemamo trenera/icu koji balansira i kontrolira trenažni proces, sami vrlo često upadamo u […]
27/03/2021

Pistol Squat

Ako upišete u Google pistol squat, naići će te na sto načina kako metodološki pristupiti ovoj vježbi, kako poboljšati izvedbu ili prijeći na progresiju, i svaki […]
28/02/2021

Motivacija

Što Vas motivira? Motivacija je pokretač, životna sila i pretpostavka bilo kakve akcije i interakcije, počevši od jutarnjeg dizanja iz kreveta, preživljavanja, ostvarivanja odnosa, napretka, itd. […]
24/01/2021

Umjesto “planka”, treniraj trup (core)

Na videu ispod pogledajte nekoliko ideja kako trenirati trup na malo drugačiji način.    U sportu, ovaj način treniranja trupa odavno je uobičajena praksa, dok […]
18/01/2021

Post blagdanska dijeta

Sinonim za blagdane je gozba i druženje. Unatoč tome što smo ove godine preskočili brojne domjenke i druženja, moj, a vjerujem i Vaš blagdanski stol bio […]
ANTIGRAVITY
Open chat
💬 Imaš pitanje?