Cijeli život sam aktivna i zahvalna što imam mnogo energije i visoki radni kapacitet. Bilo mi je poražavajući otkriti da me nešto može energetski spustiti s 100%na 30%, rekla bi preživljavanje.

Riječ je o sezonskim alergijama i premda ih imam od kad pamtim, kao i veliki broj ljudi, manje su bile problematične dok sam bila mlađa. Neke godine ne bi ništa ni osjetila, međutim, posljednjih godina su se simptomi mijenjali i intezivirali. Ne znam je li do korone, do godina ili ukupne količine posla i fizičkog naprezanja, ali činjenica je da me alergije mogu poprilično fizički, ali i psihički uništiti.

Najteže je suočiti se s padom energije i glavoboljama, dok me ostali simptomi kao što su kihanje, slinjenje, suzenje očiju, oticanje zglobova, itd. značajno ne ograničavaju. Trebalo mi je vremena da prepoznam simptome, povežem ih s pravim uzrokom i pravovremeno djelujem.

Jedan razlog je što su se simptomi počeli pojavljivati prije kalendarskog proljeća, početkom veljače. Drugi razlog je priroda posla. Fizički umor je sastavni dio moje struke, ali se može kontrolirati zdravim navikama – balansirana prehrana, dovoljno sna, kontrola stresa i opterećenja. Treće, spomenuti simptomi se mogu povezati i sa nizom drugih, učestalih stanja (npr. prehlada). Četvrto, nikad mi nikad nije palo na pamet pratiti peludni kalendar da na vrijeme predvidim mogućnost reakcije.

Ove godine sam prvi put na vrijeme povezala simptome i djelovala. „Izgubila“ sam samo tjedan dana na užasan umor i stanje anksioznosti jer mi je bila borba da se dignem iz kreveta i pokrenem. Zanimljivo, aplikacija sata koji mi prati parametre sna, pokazivala je iznadprosječne vrijednosti spavanja. Čak sam dobila i značku! Tko ima Garmin sat, zna o čemu pričam.

Strategija koja je meni pomogla u borbi protiv umora i alergije.

Prošle godine, početkom ljeta, počela sam kontinuirano piti ulje crnog kima, preventivno. Ono prema studijima može značajno pomoći kod simptoma. Bitno je da se pije cijelu godinu. Nije skupo i pripisuju mu se brojna ljekovita svojstva. Nisam uvjerenja da suplementacija može učiniti čuda, ali vjerujem da ima potencijal da ublaži simptome, u blažim slučajevima iste otkloni, bar ako je suditi prema preporukama stručnjaka.

U veljači, čim osjetim opetovani umor napravim par koraka:

1. analiziram prethodni tjedan i mjesec i nastojim objektivno zaključiti jesam li se možda preforsirala
2. provjerim kalendar menstrualnog ciklusa budući da isti umor osjećam 2-3 dana prije ciklusa.
3. analiziram simptome (pospanost, umor, natečenost zglobova, glavobolja i mnogo kihanja su u pravilu dobitna kombinacija)
4. najnovije sam odlučila izvaditi IgE u privatnom laboratoriju, da potvrdim je li riječ o alergijskoj reakciji. Ovaj korak bi realno mogla i preskočiti, ali ne volim pretpostavljati da je alergijska reakcija jer kao što rekoh, priroda posla mi je takva da se dosta energetski iscrpljujem i nisam uvijek objektivna da mogu procijeniti koliko je dovoljno ili previše.
5. Kad detektiram prisutnost alergijske reakcije, počinjem piti terapiju i kroz 2-3 dana sam opet svoja. Nekako se nadam u budućnosti da ću uspjet biti dobra i bez lijekova.

Dodatno, ono što mi pomaže da dignem razinu energije su vježbe s otporom (opterećenjem) te moja rutina trčanja na Marjanu unatoč tome što je pun alergena. Nisam pobornik toga sa izbjegavam prirodu već da se navikavam jer vjerujem da boravak na otvorenom pruža daleko više dobrobiti od boravka u zatvorenom. Ne isključujem, ali smanjujem količinu i intezitet aktivnosti, više spavam i više unosim voća i povrća. Načelno se držim se svojih rutina čak i kad je to zadnje što mi se radi. Pritom se konstantno podsjećam da se nakon toga uistinu osjećam bolje. Po potrebi i preskočim neki trening, ali to nikad nije drama jer sam uistinu redovita i disciplinirana cijele godine.