Najnovije vijesti i blog.

27/08/2022

Mišićna iradijacija

Mišićna iradijacija je prijenos mišićne tenzije kroz tijelo povećavajući ukupni mišićni angažman i rad. Princip će te shvatiti ako pogledate video na kojem možete primijetit da […]
08/08/2022

Boli li te vrat?

DOBRODOŠLI U KLUB! Vratobolja je, po mojoj prostoj procjeni na osnovu iskustva, postala učestala kao i križobolja, a vrlo često te dvi boljke budu najbolje drugarice […]
13/06/2022

DISANJE – ZADRŽAVANJE DAHA – TRENING

Visinski trening je popularna metoda treninga koja povećava kapacitet krvi za prijenos kisika, maksimalni primitak kisika (VO2max) odnosno izdržljivost. Alternativa odlasku na planinu je apnea trening […]
18/02/2022

Žene i sklekovi

Interesantno mi je, malo smješno, ali nadasve simpatično što je svaka žena s kojom počinjem raditi uvjerena da su samo njoj ruke slabe. Na spomen skleka […]
03/01/2022

Novogodišnje odluke 2022.

Vjerujem da je dio Vas koji ovo čitate donijelo neku novogodišnju odluku koja se tiče vježbanja i prehrane, glavnih faktora koji definiraju naš izgled i zdravlje […]
08/11/2021

Disanje

Dah je refleksna radnja o kojoj rijetko razmišljamo osim ako nemamo problem ili obavljamo neku intenzivniju aktivnost. Rađamo se s optimalnim obrascem disanja koji se mijenja […]
30/09/2021

Kako izgraditi mišiće – stražnjica (2.dio)

Prije nego nastaviš s čitanjem, ukoliko već nisi, baci oko na prvi dio priče vezan za osnovne principe kako izgraditi mišiće. Kad ste apsorbirali osnove treninga […]
12/04/2021

Vježbe za gornji dio tijela

Svatko od nas ima vježbe koje preferira, te vježbe koje izbjegava raditi. Ako nemamo trenera/icu koji balansira i kontrolira trenažni proces, sami vrlo često upadamo u […]
27/03/2021

Pistol Squat

Ako upišete u Google pistol squat, naići će te na sto načina kako metodološki pristupiti ovoj vježbi, kako poboljšati izvedbu ili prijeći na progresiju, i svaki […]
24/01/2021

Umjesto “planka”, treniraj trup (core)

Na videu ispod pogledajte nekoliko ideja kako trenirati trup na malo drugačiji način.    U sportu, ovaj način treniranja trupa odavno je uobičajena praksa, dok […]
15/11/2020

Trening s vlastitom težinom

Trening s vlastitom težinom, internacionalno poznat kao “bodyweight” trening, nešto je s čime se osjećam najugodnije i smatram najkorisnijim oblikom tjelovježbe za rekreativce i sportaše. Također, […]
25/06/2020

Vježba za lijepo oblikovana leđa, ruke i korekciju tjelesnog držanja

Push Press Behind The Head (Rameni potisak iza glave) Ova varijanta ramenog potiska sa štapom i gumom odlična je modifikacija koju možete koristiti za jačanje i […]
ANTIGRAVITY CENTAR
Open chat
💬 Imaš pitanje?