Najnovije vijesti i blog.

18/02/2024

Osobno iskustvo: proljetni umor i borba s alergijama

Cijeli život sam aktivna i zahvalna što imam mnogo energije i visoki radni kapacitet. Bilo mi je poražavajući otkriti da me nešto može energetski spustiti s […]
08/10/2023

Kako odabrati tenisice?

Prije nekoliko mjeseci sam započela pisanje teksta na ovu temu, međutim, kad sam se suočila s izazovom selektiranja informacija i prezentacijom samo bitnih i korisnih činjenica, […]
04/03/2023

Buteyko metoda disanja

Na samom početku bi naglasila bi da nisam certificirani instruktor disanja Buteyko metodom, ali sam prošla desetosatnu edukaciju, proučila određenu literaturu te u svakodnevnoj praksi primjenjujem […]
02/03/2023

Trening s girjama

Trening s girjama (kettlebellima) je vrsta funkcionalnog treninga koji koristi utege u obliku kugle s ručkama za izvođenje različitih vježbi. Girje su popularne u fitness svijetu […]
27/08/2022

Mišićna iradijacija

Mišićna iradijacija je prijenos mišićne tenzije kroz tijelo povećavajući ukupni mišićni angažman i rad. Princip će te shvatiti ako pogledate video na kojem možete primijetit da […]
08/08/2022

Jednostavna rješenja za prevenciju boli u vratu!

DOBRODOŠLI U KLUB! Vratobolja je, po mojoj prostoj procjeni na osnovu iskustva, postala učestala kao i križobolja, a vrlo često te dvi boljke budu najbolje drugarice […]
13/06/2022

DISANJE – ZADRŽAVANJE DAHA – TRENING

Visinski trening je popularna metoda treninga koja povećava kapacitet krvi za prijenos kisika, maksimalni primitak kisika (VO2max) odnosno izdržljivost. Alternativa odlasku na planinu je apnea trening […]
18/02/2022

Žene i sklekovi

Interesantno mi je, malo smješno, ali nadasve simpatično što je svaka žena s kojom počinjem raditi uvjerena da su samo njoj ruke slabe. Na spomen skleka […]
08/11/2021

Disanje

Dah je refleksna radnja o kojoj rijetko razmišljamo osim ako nemamo problem ili obavljamo neku intenzivniju aktivnost. Rađamo se s optimalnim obrascem disanja koji se mijenja […]
30/09/2021

Kako izgraditi mišiće – stražnjica (2.dio)

Prije nego nastaviš s čitanjem, ukoliko već nisi, baci oko na prvi dio priče vezan za osnovne principe kako izgraditi mišiće. Kad ste apsorbirali osnove treninga […]
12/04/2021

Vježbe za gornji dio tijela

Svatko od nas ima vježbe koje preferira, te vježbe koje izbjegava raditi. Ako nemamo trenera/icu koji balansira i kontrolira trenažni proces, sami vrlo često upadamo u […]
27/03/2021

Pistol Squat

Ako upišete u Google pistol squat, naići će te na sto načina kako metodološki pristupiti ovoj vježbi, kako poboljšati izvedbu ili prijeći na progresiju, i svaki […]
ANTIGRAVITY CENTAR
💬 Imaš pitanje?