10/11/2025
Klijentica koja se bavi trail trčanjem i ima problema s prohodnošću dišnih puteva, kako zbog devijacije septuma, tako i zbog polipa u nosu, jednog mi je […]
16/10/2025
Pita mene klijent koji je ušao u dublje razmišljanje o treningu, “koji je optimalan omjer između vježbi snage i kardia?” Moj prvi odgovor je bio “ne […]
22/08/2025
NOVA SEZONA, NOVI RASPORED! Vrijeme je da od rujna zajedno podignemo energiju i treninge na višu razinu. MINI GRUPE Za sve koji žele manji broj polaznika i […]
08/05/2025
NIŠTA REVOLUCIONARNO! Ako si početnik i nemaš prethodni kontinuitet u vježbanju – nemoj očekivati čuda. No, to ne znači da se ništa ne događa. Uz umjeren […]
01/09/2024
U rujnu se preklapaju Merkur i Venera za sve one koji počinju vježbati! Možda se to neće dogoditi odmah prvi tjedan, ali čim počne škola i […]
18/02/2024
Cijeli život sam aktivna i zahvalna što imam mnogo energije i visoki radni kapacitet. Bilo mi je poražavajući otkriti da me nešto može energetski spustiti s […]
08/10/2023
Prije nekoliko mjeseci sam započela pisanje teksta na ovu temu, međutim, kad sam se suočila s izazovom selektiranja informacija i prezentacijom samo bitnih i korisnih činjenica, […]
04/03/2023
Na samom početku bi naglasila bi da nisam certificirani instruktor disanja Buteyko metodom, ali sam prošla desetosatnu edukaciju, proučila određenu literaturu te u svakodnevnoj praksi primjenjujem […]
02/03/2023
Trening s girjama (kettlebellima) je vrsta funkcionalnog treninga koji koristi utege u obliku kugle s ručkama za izvođenje različitih vježbi. Girje su popularne u fitness svijetu […]
27/08/2022
Mišićna iradijacija je prijenos mišićne tenzije kroz tijelo povećavajući ukupni mišićni angažman i rad. Princip će te shvatiti ako pogledate video na kojem možete primijetit da […]
08/08/2022
DOBRODOŠLI U KLUB! Vratobolja je, po mojoj prostoj procjeni na osnovu iskustva, postala učestala kao i križobolja, a vrlo često te dvi boljke budu najbolje drugarice […]
13/06/2022
Visinski trening je popularna metoda treninga koja povećava kapacitet krvi za prijenos kisika, maksimalni primitak kisika (VO2max) odnosno izdržljivost. Alternativa odlasku na planinu je apnea trening […]