DOBRODOŠLI U KLUB!

Vratobolja je, po mojoj prostoj procjeni na osnovu iskustva, postala učestala kao i križobolja, a vrlo često te dvi boljke budu najbolje drugarice koje dolaze u paketu. Vratobolja sa sobom povlači i glavobolju. Stres, pogrbljeno sjedenje i kretanje, jedenje i debljanje, loše disanje nedostatak gibanja i tjelovježbe ili neadekvatan trening mogu biti uzroci – kao i kod ostalih bolnih sindroma sustava za kretanje.

U nastavku prikazujem nekoliko vježbi pokretljivosti koje možete ubaciti u svoju svakodnevnu rutinu i/ili trening i potencijalno ublažiti ili se riješili tegoba.Za kraću, ubrzanu verziju, klikni na link

Bolje spriječiti nego liječiti, tako da ako i nemate problema sa vratnom kralježnicom, povremeno ubacite ove vježbe u rutinu.

Nemojte pretjerivati, ali ni odbijati vježbe koje ovako naizgled možda su malo smiješne i čudne.

E da…masaže su kul, pomažu kod simptoma, osim kad ne pomažu, ali daleko su od rješenja problema.