Prije nekoliko mjeseci sam započela pisanje teksta na ovu temu, međutim, kad sam se suočila s izazovom selektiranja informacija i prezentacijom samo bitnih i korisnih činjenica, shvatila sam da će mi trebati više vremena nego što sam prvotno očekivala. Zbog toga sam odgodila pisanje do danas i uistinu sam se potrudila da budem informativna, ne ulazeći preširoko u temu. Ne mogu se zvati ekspertom, ali mogu reći da sam informirana i imam dosta iskustva. Činjenica je, što ste više u sportu ili fitnesu, sve važnija vam je oprema i kvaliteta iste jer ona može značajno utjecati i na kvalitetu i udobnost treniranja. To i je primarna svrha sportske obuće i odjeće. Ono što primjećujem kod prosječnih vježbača/ica je da veliki broj ljudi ne odabire adekvatnu obuću za trening.   

Podjela tenisica

Kada razmatramo vrste tenisica, možemo ih podijeliti na modne i sportske.

Modne tenisice uglavnom se fokusiraju na vizualni indentitet i estetiku te često zanemaruju funkcionalnost. Primjeri takvih tenisica su popularni modeli kao što su „Starke“, Adidas Originals modeli, „Vansice“, Nike Air Max-ice, Air Force, itd. Modne tenisice NISU prikladne za trening, često ni za dugotrajno hodanje.

Sportske tenisice, s druge strane, dizajnirane su za tjelesnu aktivnost, prilagođene su građi stopala i vrsti aktivnosti koju provodite. Možemo ih podijeliti na tenisice za aktivnosti na otvorenom i u zatvorenom.

Sportske tenisice za aktivnosti na otvorenom su najčešće one za trčanje koje opet možemo podijeliti s obzirom na vrstu podloge odnosno trčanja – cestu ili trail (zemljana, neravna i mekša površina). Postoji još kategorija, ali mislim da su nebitne za rekreativne vježbače. Tenisica za cestovno trčanje je mekša, udobnija, građena za pravocrtna gibanja što znači da je obavijena mekšim materijalima. Česta greška vježbača je kupovanje upravo ove vrste sportske tenisice za trening u zatvorenom, radi udobnosti, međutim, ista nije adekvatna ni sigurna za dvoransku podlogu i aktivnosti u zatvorenom. Podloga, aktivnosti, kretanje i vježbe u zatvorenom se bitno razlikuju od trčanja što zahtijeva malo težu, stabilniju i nižu tenisicu. Tenisice za trail trčanje su nešto stabilnije, teže, potplat je od posebne gume koja je otporna na habanje na neravnim površinama, zemlji, stabilnija je za zglob i obavijena je otpornijim materijalima. Katkad trail tenisica može biti dobra i za aktivnosti u zatvorenom.

Sportske tenisice za aktivnosti u zatvorenom možemo podijeliti na fitnes tenisice i tenisice specijalizirane za neki sport. Karakterizira ih stabilnija, šira i niža potplat građena od tvrđih materijala što stopalo čini stabilnijim kod vježbi, te bočnih kretanja i promjene smjera kretanja. Posljednjih godina, rastom popularnosti Crossfita i funkcionalnog treninga, na tržištu su se pojavile tenisice specijalizirane za križne aktivnosti koje kombiniraju dizanje utega, trčanje i gimnastičke elemente. Primjer toga su Reebok Nano i Nike Metcon. Nike Metcon sam preporučila većini svojih klijenata koji treniraju na taj način i uglavnom su dobre, ali im je mana što su im fali fleksibilnosti i krute su za trčanje u dvorani. Alternativa bi bio mekši i fleksibilniji Nike Free Metcon model. Po mom mišljenju, Reebok je nekad izbacivao mnogo bolje Nano modele, dok novijim generacijama nisam baš oduševljena. Under Armour ima dobrih dvoranskih modela, kao i za trčanje, ali nemam osobnog iskustva.

Kako odabrati prave tenisice?

Ako trenirate u dvorani – preskoči policu s tenisicama za trčanje. Neke primjere modela sam navela ranije, ali ako ste početnik u treningu, Dechatlon ima udobne, ljepuškave i cjenovno pristupačne modele. Trenutno i sama razmišljam o kupovini tenisica za vođenje treninga, ali nemam neki favorit. Najbliža sam klasičnom Nikeovom modelu (Nike Legend Essential 3) ili pak spomenutim Dechatlon tenisicama, bar dok me neke „indoor“ tenisice ne oboru s nogu.

Ako kupujete tenisice za trčanje na otvorenom, Nike i Adidas nude lijepe i kvalitetne modele (npr. Nike Pegasus, Adidas Ultraboost, Adidas Adizero Boston). Ostali brendovi poznati po kvalitetnim tenisicama za trčanje su su Asics, Mizuno, ili ako želite ozbiljniju tenisicu – Saucony. Mana Saoucony tenisica je što ih rijetko nalazite u dućanu što otežava izbor između velike količine modela koji se razlikuju u detaljima koji su važni iskusnijim trkačima. Osobno mi nisu baš lijepe, kričave su i smješno visoke, ali kad ti aktivnost postane prioritet, onda sve podrediš upravo tome, pa i funkcionalnost tenisice naspram izgleda iste. Veliki izbor kvalitetnih tenisica za trčanje i informacija o istima možete naći na stranici top4running.hr.

Kod izbora tenisica za trčanje nemojte štedjeti. Na sniženju se mogu naći super kvalitetne tenisice od 70-80 eura, ali svakako bi preporučila da izbjegavate jeftinije i neprovjerene modele. Pripazi da ti je tenisica udobna, nikako velika, ali ni tijesna ili preuska. Kad se tenisica izobliči, materijal počne pucati, kupuj novu.

Za kraj, prokomentirat ću Skechers tenisice koje često vidim na nogama klijentica u dvorani. Poznate su kao jako udobne tenisice pristupačnih cijena što mogu potvrditi iz osobnog iskustva. Rekla bi da su adekvatne za hodanje, ali ne i za trening. Neki novije modele specijalizirane za trčanje ne mogu komentirati jer nemam dovoljno informacija. Osobno se držim provjerenih brendova kod odabira tenisice za trening, posebno za trčanje. Skechers tenisice sam nekoliko puta poklonila starijim članovima obitelji za svakodnevnicu i hodanje i smatram da su za tu svrhu idealne.

Zaključak

Pri odabiru tenisica vodi računa da odgovara tjelesnoj aktivnosti kojom se baviš. Tvoj izbor tenisica trebao bi se temeljiti na osnovu funkcionalnosti i udobnosti, a ne samo na estetici.