Visinski trening je popularna metoda treninga koja povećava kapacitet krvi za prijenos kisika, maksimalni primitak kisika (VO2max) odnosno izdržljivost. Alternativa odlasku na planinu je apnea trening […]

Interesantno mi je, malo smješno, ali nadasve simpatično što je svaka žena s kojom počinjem raditi uvjerena da su samo njoj ruke slabe. Na spomen skleka […]

Dah je refleksna radnja o kojoj rijetko razmišljamo osim ako nemamo problem ili obavljamo neku intenzivniju aktivnost. Rađamo se s optimalnim obrascem disanja koji se mijenja […]

Svatko od nas ima vježbe koje preferira, te vježbe koje izbjegava raditi. Ako nemamo trenera/icu koji balansira i kontrolira trenažni proces, sami vrlo često upadamo u […]

Ako upišete u Google pistol squat, naići će te na sto načina kako metodološki pristupiti ovoj vježbi, kako poboljšati izvedbu ili prijeći na progresiju, i svaki […]

Na videu ispod pogledajte nekoliko ideja kako trenirati trup na malo drugačiji način.    U sportu, ovaj način treniranja trupa odavno je uobičajena praksa, dok […]

Trening s vlastitom težinom, internacionalno poznat kao “bodyweight” trening, nešto je s čime se osjećam najugodnije i smatram najkorisnijim oblikom tjelovježbe za rekreativce i sportaše. Također, […]

Push Press Behind The Head (Rameni potisak iza glave) Ova varijanta ramenog potiska sa štapom i gumom odlična je modifikacija koju možete koristiti za jačanje i […]

  Ako upišete u Google „kardio“ ili „cardio“, manje-više dobiti ćete sve potrebne informacije o tom obliku treninga na svim jezicima tako da ja neću „kopi-pastati“ […]

Ignorirajući činjenicu da je početak ljeta kada manje ljudi trenira, 2022. odlučila sam pokrenuti “privatne” treninge u obliku MINI GRUPA s ciljem poboljšanje zdravstvenog statusa, kondicije […]

Trening jakosti i snage bez sumnje treba biti uključen u svaki trenažni program. Osim što će te osnažniti tijelo (mišiće, kosti, ligamente i tetive), jača i […]